更新时间:2024-02-04 06:15:01点击:
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此外,补钙在孕中期也非常重要。小腿抽筋或是牙齿有些松动,是缺钙的信号。但钙补到36周就可,以避免婴儿头颅发育太硬,自然分娩时头部不易挤压。总之,孕中期的营养是整个孕期最为关键的阶段。
每天吃3-4个核桃或其他坚果(不要吃杏、杏仁),孕10-18周是孩子第一个补脑高峰期,可多吃些鱼类、坚果。 鱼、虾是很好的食物,可以常吃。 莴笋中含【叶酸】多,有助于胎儿脊髓形成。
食物要多样化:多吃含维生素C丰富的果蔬,经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄。这些食物可以补充维生素A,有助于铁的吸收。 匿名用户 2020-02-13 13:06 宝宝知***提示您:回答为网***贡献,仅供参考。
为了获得充足的钙补充,孕妇在怀孕期间及生产后,每天都需要喝上至少三杯牛奶或***化豆奶。同时食用牛奶和全麦食品能产生很好的效果。
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